Bewegungscoaching

Bewegung darf leicht sein. Und Freude machen.

Bewegung ist mehr als Training. Sie bringt uns in Kontakt mit unserem Körper, schenkt Energie und stärkt das Vertrauen in die eigene Kraft. Genau hier setzt mein Bewegungscoaching an.

Ich begleite Sie dabei, Bewegung auf eine Weise in Ihren Alltag zu integrieren, die zu Ihnen passt, individuell und ohne Leistungsdruck. Es geht nicht um „mehr“ oder „besser“, sondern um stimmige Bewegung, die gut tut und langfristig wirkt.

Schon kleine, regelmässige Bewegungseinheiten können viel bewirken: Mehr Wohlbefinden, mehr Energie und mehr Lebensfreude. In Kombination mit bewussten Pausen und Erholung entsteht ein ausgewogenes Zusammenspiel, das Körper und Geist stärkt.

Personal Training

Bewegung, die Freude macht und zu Ihnen passt.

Im Personal Training begleite ich Sie individuell auf Ihrem Weg in die Bewegung. Gemeinsam entwickeln wir Ziele, die stimmig sind und sich gut in Ihren Alltag integrieren lassen, ohne Druck, dafür mit Motivation und Leichtigkeit.

Ich unterstütze Sie mit fachkundiger Anleitung, viel Erfahrung und einer ermutigenden Haltung. Mein Coaching hilft Ihnen, Bewegung bewusst wahrzunehmen, Vertrauen in Ihren Körper zu entwickeln und Schritt für Schritt dranzubleiben.

Ihr Training wird auf Sie zugeschnitten: mit passenden Übungen, klaren Anleitungen und einem Trainingsplan, der sich gut anfühlt und umsetzbar ist. Das Personal Training findet draussen in der Natur oder bei Ihnen zuhause statt, so, wie es für Sie passt.

Mit Freude in Bewegung kommen – genau dort, wo Sie stehen, und genau in Ihrem Tempo.

PURE Gruppentraining Outdoor

Gemeinsam mit Freude in Bewegung kommen.

Bewegung in der Gruppe kann motivieren, verbinden und richtig guttun. In meinen PURE Gruppenkursen Outdoor erleben Sie Training als etwas Lebendiges, begleitet von Musik, frischer Luft und der Freude an gemeinsamer Bewegung.

Wir trainieren nach meiner PURE-Methode, einer stimmigen Kombination aus funktionellem Training und Pilates. Im Mittelpunkt stehen natürliche Bewegungsmuster, die Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht fördern, abwechslungsreich und gut nachvollziehbar.

Das Training findet draussen statt. Die Natur wird dabei bewusst mit einbezogen und zum Bewegungsraum. Wir arbeiten vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit einfachen Kleingeräten wie Bällen, Hanteln oder Gummibändern. So entsteht ein vielseitiges, alltagstaugliches Training.

Was Sie aus dem Gruppentraining mitnehmen:

• Freude an Bewegung in einer kleinen, wertschätzenden Gruppe
• Mehr Körpergefühl, Stabilität und innere Stärke
• Gesteigertes Wohlbefinden und neue Energie
• Kraft, Beweglichkeit und Koordination für den Alltag
• Mentale Entlastung und Ausgleich

Ohne Leistungsdruck. Dafür mit Leichtigkeit, Musik und gemeinsamer Motivation.

Termine: Auf Anfrage